Comer mais proteína vegetal reduz risco de morte em 13%; veja boas opções
Data: 02.09.2019
Dietas ricas em proteínas fazem sucesso há muito tempo, afinal, consumir o nutriente garante saciedade, é essencial para o ganho de massa muscular, faz o corpo gastar mais calorias e evita picos de glicose na corrente sanguínea, fatores que contribuem para o emagrecimento ou controle do peso corporal. E você tende a obter ainda mais benefícios à saúde se grande parte da proteína que consumir for de origem vegetal, segundo um estudo publicado esta semana no periódico JAMA Internal Medicine, que analisou 70.696 indivíduos que vivem no Japão, com média de idade de 56 anos, em um período de 18 anos
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